Laufuhr

Trainingskontrolle am Handgelenk

Ob beim Joggen oder Nordic Walking- eine Laufuhr ist sicherlich ein optimaler Trainingsbegleiter mit vielen nützlichen und vorteilhaften Eigenschaften. Sie ist besonders leicht und lässt sich wie eine gewöhnliche Uhr einfach um das Handgelenk wickeln. Individuell können Daten eingegeben werden und schon kann das Training losgehen.

Eine Laufuhr bietet viele technische Raffinessen und empfiehlt sich für Menschen, die ausgefeilte Trainingspläne für einen kommenden Marathon benötigen oder auch für diejenigen, die gesundheitlich etwas angeschlagen sind und Vitalfunktionen ständig überprüfen möchten. Je nach Modell und Hersteller bietet eine Laufuhr verschiedene Funktionen und es ist jedem Aktiven selbst überlassen, welches Modell das geeignete ist. In den meisten Fällen geben solche Trainingsbegleiter für das Handgelenk Auskunft über Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, Kurs, Höhe, Puls und Kalorienverbrauch. Je nach sportlicher Aktivität und Ort der Trainingseinheiten können individuell die nötigen Daten aufgezeichnet und später sogar am Computer analysiert werden.

So kann ein Sportler während des Laufens ständig Puls- und Herzfrequenz im Auge behalten, bekommt Informationen über gemachte Schritte und kann schnell erkennen, wie viel Kalorien verbraucht wurden. Eine Laufuhr beinhaltet in den meisten Fällen ein individuelles Trainingsprogramm, welches dem sportlich Aktiven anzeigt, ob er im “Soll” liegt und auch warnt, wenn es zur Überbelastung kommt. Laufuhren haben auch eine ähnliche Funktion wie ein Navigationsgerät, das heißt sie zeigen Routen und Kurse auf und bringen den Sportler wieder sicher zurück an den Startpunkt.

Übersichtliche Kurven für eine spätere Analyse können in einer Laufuhr gespeichert werden und es werden je nach Laufleistung Empfehlungen und Tipps für die nächste Trainingseinheit ausgesprochen. Es gibt viele verschiedene Laufuhren mit unterschiedlichen Funktionen und Eigenschaften. Es empfiehlt sich vorab Vergleiche aufzustellen und eine Laufuhr zu erwerben, die sich den jeweiligen Bedürfnissen anpasst.